今日寒露,记住ldquo三不吃,三不

时间:2022-4-19来源:本站原创作者:佚名 点击:
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寒露,二十四节气中的第十七个节气,也是秋季的倒数第二个节气,到了寒露就意味着还有不到30天时间就将进入冬季了,进入寒露以后我国北方地区也进入了真正意义上的“深秋”,此时昼夜温差很大,气候因时常受到冷空气影响而变得干燥起来,真正的秋燥就在此时。

每逢季节交替,在吃穿住行上都要做出相应的改变,争取尽快适应气候温度带来的变化,一些农村老人会在进入寒露后叮嘱你要做到“3不吃,3不露,3不睡”,这样才能顺应天时平安度过深秋季节。

3不吃

1.不空腹吃柿子

俗语说道“立秋核桃白露梨,寒露柿子红了皮”。红了皮的柿子正好开始采摘,虽然还没有完全的熟透,但是如果再放在树上,就会招来麻雀小鸟偷食,所以要提前采摘下来应用各种方法脱涩熟透,可以日晒,可以埋在粮食堆里,亦可以采用农村的烟熏方法,速度更快。

熟透的柿子红的金银剔透,香甜可口,深秋季节多吃一些可以润肺止咳,但是你要知道柿子中还含有大量的鞣酸和果胶,这些成分进入胃部以后会和胃酸结合形成“胃柿石”,也就是一种结石,危害身体健康,所以建议大家寒露以后虽然柿子大量上市,也不要贪一时口欲而大量吃柿子,尤其是不要在空腹的时候吃柿子

2.不喝凉茶

秋季燥邪横行,难免口干舌燥,这时会有人喜欢像夏天那样喝一点凉茶来解渴解燥,但是你要知道凉茶是一种去暑气,开胃健脾的饮料,而深秋季节寒气较重,此时再饮用凉茶不对时节,会损害人的阳气,会加重“秋燥”的症状,也完全背离古人提出的“应季而食”的饮食理念。

3.不吃辛辣油腻

辛辣油腻之物都是助热生燥的,深秋就是气候干燥的季节,如此时大量吃一些辛辣油腻食物,势必会让你体内燥邪加重,耗损津液,让你时常会口干舌燥,喝很多水都不解渴的感觉,所以辛辣油腻之物在深秋季节要少吃或者不吃。

3不露

1.不露手脚

民间有句老话说得好“白露不露身,寒露不露脚”,这都是我们的祖先总结出来的生活经验,还是有一定道理的。

白露过后虽然暑气还善存一点,但是气温已是明显减低,此时不适合再赤膊露身,到了寒露以后天气将由凉转寒,此时就要保护好自己的手脚,尤其是北方的朋友,双手尽量不要直接接触凉水,否则会损害体内阳气,穿衣的时候也不要露脚脖子了,睡觉的时候也要将双脚盖住。

2.不露腰

腰部有什么,有很重要的肾脏,古人认为肾脏喜温恶寒,寒露过后天气转寒,一定要做好腰部的保暖,一些“露脐装”该收的还是收起来吧。

3.不露肩背

古人认为人的肩背部有两条很重要的经脉,一条是督脉,另一条是足太阳膀胱经,这两条经脉都属于阳经,如果肩背部长时间的暴露于寒气之中,势必是对阳气最大的损害,所以进入寒露以后一定要做好肩背部的保暖,不要冲洗凉水澡,如果运动流汗太多,也不要轻易脱衣,最好有件薄衣可以护体。

3不睡

1.不过子时睡觉

子时,是指每天的晚上11点到第二天的凌晨1点钟。“不过子时睡觉”的意思就是教导你不要熬夜,尽量在11点就要进入深度睡眠状态。

古人将一年分为四级,而一天同样也被分为四个小季,《黄帝内经》中将早晨定为春,中午定为夏,日落时为秋,到了子时这段时间就是冬,而自古冬季就是动物冬眠休息,天地安睡无生机的时间,所以作为人也要顺应天地规律,到了子时就要好好的睡觉休息。

2.晚上莫湿发睡觉

古人认为人在一天之中,只有在午夜的时候阳气最为微弱,如果睡觉时头发是湿的,加上寒露过后昼夜温差很大,势必会造成寒气入体而引起感冒,所以睡觉前洗头的一定要吹干后再上床。

3.莫睡心事凝重之觉

晚上上床睡觉时若带着很重的心事,势必会让你的大脑思绪繁重,久久地处在运转之中,而造成难以入眠的状态,即使是睡着了也会长梦不断,早晨醒来后也是困乏无精神,所以建议大家晚上睡觉之前尽量调节好心情,一些重要的决定不要放在晚上做出,可以新一些缓和的音乐,读一些很沁人心肺的文字来帮助入眠。

——氨糖有话说——

明天就是寒露时节了,进入寒露后就是意味着进入了深秋,离冬季也不足三十天了气温走低,秋燥横行,除了要多吃一些应季蔬果,一些不能吃的,不能露的,不能睡的也要谨记,古人的健康生活理念“顺应天时”指的我们学习。

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